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Pilates & More

 

Pilates  für Mama&Baby mit Gabriele  wieder ab September 17

Freitag 10:00-11:00, je 4x, €44,- pro Kurs

Nach einem Rückbildungskurs oder selbstständigem Beckenbodentraining, ist Pilates eine gute Möglichkeit, Beckenboden, Bauch und den gesamten Körper sanft und doch intensiv zu kräftigen, zu dehnen, (wieder) beweglicher und geschmeidiger zu werden. Termine: 2018

Pilates ist eine intensive und zugleich sanfte Methode, um den gesamten Körper zu stärken. Die Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen werden langsam und fließend im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Entspannende Übungen aus Yoga und Qigong runden die Einheiten ab. Die Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Tiefenmuskulatur sorgt für ein optimales Zusammenspiel der Muskeln und ein starkes Körperzentrum.


Pilates und Qigong für Mama&Baby Donnerstag, 9:30 bis 10:45, je 5x, €65,- pro Kurs
Eine ideale Kombination aus Kräftigung und Entspannung. Am besten auf einen Rückbildungskurs folgend, werden mit Pilatesübungen weiterhin Beckenboden sowie der gesamte Körper sanft gestärkt. Fließende Übungen, Selbstmassagen und Meditationen aus dem Qigong sorgen für wohlverdiente Ruhe. Rücken und Schultern können loslassen. Wärme, Kraft und neue Energie breiten sich im Beckenraum und Beckenboden aus. Der Vormittag unterteilt sich in etwa 55 min Pilates und 20 min Qigong. Termine: ab Dez 17

Information und Anmeldung: Gabriele Drozdowski, 0650 2105804, gd(at)kraftausdermitte(dot)com, www.kraftausdermitte.com